Mindfulness Faydaları | Mindfulness Ne İşe Yarar?

Mindfulness Faydaları

Mindfulness yaşam deneyimine odaklanan bir uygulamalar bütünüdür. Mindfulness faydaları arasında yaşam tecrübesine dair verilerin yanı sıra beden ve hayat kalitesindeki değişimle ilgili kanıtlar da bulunur.

İşte mindfulness faydaları:

1-Kronik ağrılarda hayat kalitesini düşüren, zorlu hastalıklarda günlük işlevselliği olumlu yönde etkiler, hayat kalitesini artırır.

Okumaya devam et “Mindfulness Faydaları | Mindfulness Ne İşe Yarar?”

Mindful İletişim, Mindful Dinleme

Mindful İletişim

Hepimiz her gün onlarca kişi ile konuşuyor, iletilere, iletişime maruz kalıyoruz. Sayısız uyaran ile çevrelendiğimiz şehir hayatında odaklanmak, bir uyarana gerçekten dikkat kesilmek oldukça zor. O gün yapacağınız işler, biraz önce başınızdan geçen bir olay, karşınızdakinin söylediklerinden çok önemli gibi beyninizi sürekli meşgul eder ve genellikle sizi dinlemekten alıkoyar.

Okumaya devam et “Mindful İletişim, Mindful Dinleme”