Mindfulness | Mindfulness Nedir
Bilinçli Farkındalık
Mindfulness hakkında temel bilgilere sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Mindfulness nedir, nasıl uygulanır, bilinçli farkındalık nasıl kazanılır gibi sorularınıza yanıt vermek için hazırlanan makaleleri okuyabilir, sorularınızı bize ulaşın kısmından veya yorum olarak göndererek bizlere erişebilirsiniz.
Farkında mısınız dünya ne kadar küçüldü. Sizleri 2004 yılı öncesini hatırlamaya davet ediyorum. Yani sosyal medyanın ilk temsilcisi dahi henüz hayatımıza girmemişken nasıl bir dünyada yaşıyorduk?
Okumaya devam et “Bilinçli Farkındalık ile Dünyaya Uyum Sağlamak”
11 Ekim doğumlu olan Thich Nhat Hanh, 1926 yılında dünyaya geldi. Hue Vietnam’da dünyaya gözlerini açan Budist aktivistin, soyunun Buda’dan geldiğine inanılıyor.
Okumaya devam et “Thich Nhat Hanh Kimdir?”
Yoğun çalışma hayatı, pandemi nedeniyle yaşanan stres, ailevi problemler, zaman zaman hissedilen iç sıkıntıları, başınızı yastığa koyduğunuzda uykunuzun kaçmasına neden olabiliyor. Uyku kalitesindeki azalma mindfulness ile telafi edilebilir mi? Yapılan bilimsel çalışmalar mindfulness ve uyku ilişkisinin umut verici olduğunu ortaya koyuyor. Henüz mindfulness çalışmaları uyku üzerinde kesinlikle etkili demek için erken olsa da, elde edilen veriler, bilinçli farkındalık uygulamalarının uyku konusunda da denenebileceğini ortaya koyuyor.
Okumaya devam et “Mindfulness ve Uyku | Mindfulnessın Uyku Üzerindeki Etkisi”
Ünlü düşünürlerin ilham verici sözleri hayata bakışımıza yeni perspektifler kazandırıyor. Siz de ara ara hatırlayacağınız mindfulness sözleri ile yaşama dair farkındalık kazanabilirsiniz. Bu sözler bazen ünlü düşünürlerin, bazen yazarların veya şairlerin imzasını taşıyor.
Okumaya devam et “Mindfulness Sözleri”Mindfulness isimli yayınımız ile Spotify tarafından Türkiye’de Sağlık ve Yaşam konusunda en çok dinlenen 10 yayın arasında listelendik. Mindfulness konulu podcastler arasında ilk sıradayız. Farkındalık içerikli yayınımızın başarısını sizlerle paylaşmak istedik. Sıkça karşımıza çıkan bilinçli farkındalık, podcast alanında da en çok içerik üretilen popüler konulardan biri olacak mı bunu zaman gösterecek.
Mindfulness stres yönetimi alanında sıkça kullanılan bir tekniktir. Ayrıca mindfulness sınav kaygısı yaşayan kişilerin, farkındalık becerileri yardımıyla hayatını kolaylaştırabilir. Bilinçli farkındalık çalışmaları kişilerin duygu, düşünce ve duyum alanında farkındalıklarını geliştirmeleri niyetiyle yürütülmektedir.
Okumaya devam et “Mindfulness ve Sınav Kaygısı | Mindfulness Sınav Kaygısı için Kullanılabilir mi?”