Kategori: Temel Bilgiler

Muğla iline bağlı olan Bodrum, Türkiye’nin en gözde yaşam alanlarından biri. Yaşayan nüfusun artışı ihtiyaçların da yeniden şekillenmesine sebep oldu.

Okumaya devam et “Bodrum Mindfulness”

Sessizlik inzivası bilinçli farkındalık programlarında önemli yer tutan bir mesele. Mindfulness day olarak da geçen sessizlik gününü ilk kez duyan kişiler çok merak ediyor. Bugün sizlere sessizlik günü uygulamasından bahsedeceğim.

Okumaya devam et “Sessizlik Günü Nedir | Mindfulness Sessizlik Günü”

Farkında mısınız dünya ne kadar küçüldü. Sizleri 2004 yılı öncesini hatırlamaya davet ediyorum. Yani sosyal medyanın ilk temsilcisi dahi henüz hayatımıza girmemişken nasıl bir dünyada yaşıyorduk?

Okumaya devam et “Bilinçli Farkındalık ile Dünyaya Uyum Sağlamak”

11 Ekim doğumlu olan Thich Nhat Hanh, 1926 yılında dünyaya geldi. Hue Vietnam’da dünyaya gözlerini açan Budist aktivistin, soyunun Buda’dan geldiğine inanılıyor.

Okumaya devam et “Thich Nhat Hanh Kimdir?”

Yoğun çalışma hayatı, pandemi nedeniyle yaşanan stres, ailevi problemler, zaman zaman hissedilen iç sıkıntıları, başınızı yastığa koyduğunuzda uykunuzun kaçmasına neden olabiliyor. Uyku kalitesindeki azalma mindfulness ile telafi edilebilir mi? Yapılan bilimsel çalışmalar mindfulness ve uyku ilişkisinin umut verici olduğunu ortaya koyuyor. Henüz mindfulness çalışmaları uyku üzerinde kesinlikle etkili demek için erken olsa da, elde edilen veriler, bilinçli farkındalık uygulamalarının uyku konusunda da denenebileceğini ortaya koyuyor.

Okumaya devam et “Mindfulness ve Uyku | Mindfulnessın Uyku Üzerindeki Etkisi”

Ünlü düşünürlerin ilham verici sözleri hayata bakışımıza yeni perspektifler kazandırıyor. Siz de ara ara hatırlayacağınız mindfulness sözleri ile yaşama dair farkındalık kazanabilirsiniz. Bu sözler bazen ünlü düşünürlerin, bazen yazarların veya şairlerin imzasını taşıyor.

Okumaya devam et “Mindfulness Sözleri”