Mindfulness ve Şema Terapi Uygulama Rehberi

Şema Terapi’nin kullandığı şema veya mod konseptleri, insanların yaşam deneyiminde rol oynayan algılama biçimlerini ifade eder. Kişiler yaşam pratiklerini, kendilerini, çevrelerini şemalarına göre algılar. Şemalar geçmiş deneyimlerden, algılar, duygular ve duyumlardan dolayı şekillenir. Mindfulness yani bilinçli farkındalık ise deneyimleri dikkatle inceleme yetisini, anı farkındalıkla tecrübe etmeyi kazandırır. Mindfulness nedir ve şema terapide nasıl kullanılır merak ediyorsanız kitap sizlere yol gösterebilir.

Okumaya devam et “Mindfulness ve Şema Terapi Uygulama Rehberi”
Mindfulness Faydaları | Mindfulness Ne İşe Yarar?
Mindfulness Faydaları

Mindfulness yaşam deneyimine odaklanan bir uygulamalar bütünüdür. Mindfulness faydaları arasında yaşam tecrübesine dair verilerin yanı sıra beden ve hayat kalitesindeki değişimle ilgili kanıtlar da bulunur.

İşte mindfulness faydaları:

1-Kronik ağrılarda hayat kalitesini düşüren, zorlu hastalıklarda günlük işlevselliği olumlu yönde etkiler, hayat kalitesini artırır.

Okumaya devam et “Mindfulness Faydaları | Mindfulness Ne İşe Yarar?”