Türkçe adıyla bilinçli farkındalık eğitimleri, dikkat vermeyi öğrenme ve odaklanma pratiğine dayanıyor. Genellikle grup çalışması şeklinde planlanan oturumlar, özel durumlarda bireysel mindfulness eğitimi formunda da gerçekleştirilebiliyor. Kısaca; grup çalışmaları, bireysel ve kurumsal eğitimler ile pratikler öğrenilebiliyor.
Okumaya devam et ““Mindfulness Eğitimi” Hakkında Her Şey”Karantinada Mindfulness
Karantinada olmak tüm insanlar için birer sınav haline geldi. Virüs korkusu, belirsizlik, gelecek kaygısı derken evde geçen vakit zihinsel anlamda da zorlanmalar doğuruyor. Sadece evden çıkamamak değil, düşüncelerden kaçamamak da acı veriyor.
Okumaya devam et “Karantinada Mindfulness”İş Hayatında Mindfulness
Düzenli mindful meditasyon ve mindfulness uygulamaları, iş hayatında verimi artırmak için kullanılabilir mi?. Konu üzerine yapılan çalışmalar bilinçli farkındalığın kişilerin öz-düzenleme kapasitesini yordadığı onaylanıyor. Bilinçli farkındalık, kişilerin iş doyumu ile pozitif bir ilişki gösteriyor. İş hayatında bilinçli farkındalık uygulamalarının faydaları nelerdir, mindfulnesstan iş hayatında nasıl yararlanılabilinir sizler için yorumladık.
Okumaya devam et “İş Hayatında Mindfulness”Jon Kabat Zinn Kimdir?
Mindfulness’ın yapılandırılmış bir formla karşımıza çıktığı ilk programın mimarı Jon Kabat Zinn. Bu program, Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (mbsr) adındadır.
Okumaya devam et “Jon Kabat Zinn Kimdir?”Mindful Bir Hayat için Öneri Farkındalık Filmleri
Sizlere daha önce mindfulness film önerileri için tavsiyelerde bulunduk. Süre zarfından izlediğimiz, bizlere farkındalık kazandıran yeni filmleri, dizileri de sizlerle paylaşmak istedik. Farkındalık filmleri önerilerimiz sizlerle.
İşte hayata dair farkındalık sunan film/dizi önerileri:
Bazıları bilinçli farkındalık üzerine hazırlanan filmler, bazıları ile farkındalık odaklı olmasa da alt metinlerinde sizlere farkındalık kazandıracak eserler. Her birini keyifle izleyeceğinizi umuyoruz.
Okumaya devam et “Mindful Bir Hayat için Öneri Farkındalık Filmleri”Mindfulness Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Mindfulness son günlerde oldukça sık duyduğumuz, popüler bir yöntem. Bu konuda piyasada birçok program ve eğitmen var. Ancak nitelikli bir programa katılmak, bu yöntemi deneyimlemek için neler yapmak gerekir, nelere dikkat etmeli ve nasıl bir yol izlemeli sizler için derledik. Türkçe kullanımıyla bilinçli farkındalık kavramının ne olduğunu, öğrenimlerini, nasıl bir süreç izlenmesi gerektiğini öğreneceksiniz.
İnsanların hayatlarını kolaylaştıran, birçok metropol insanının günlük yaşamdaki zorlukları aşmasına yardımcı olan bu tekniğin nasıl uygulandığına ve ruh sağlığı alanında nasıl bir kullanımı olduğuna ilişkin fikir sahibi olacaksınız. Mindfulness Hakkında Sıkça Sorulan Sorular sizlerle… Sizler de bu sorulara cevap arıyorsanız haydi anlatmaya başlayalım.
Okumaya devam et “Mindfulness Hakkında Sıkça Sorulan Sorular”