“Mindful Beslenme” Nedir?

Mindfulness Beslenme

Mindful beslenme, alışkanlık haline gelmesi uzun bir süreci işaret ediyor. Yaşamsal ihtiyaçlardan olan yemeyi farkındalıkla deneyimlemeyi, duyulara odaklanabilmeyi, yemeğin ardındaki emeğe şükran duyabilmeyi ve iyi olanı seçebilmeyi içeriyor. Peki siz, yemeyi tüm yönleriyle yeni bir tecrübeye dönüştürecek mindful yeme deneyimi ile tanışmaya hazır mısınız?

Okumaya devam et ““Mindful Beslenme” Nedir?”

Hakkımızda | Biz Kimiz?

Mindfulness nedir öğrenmek, Bilinçli Farkındalık hakkında detaylı bilgi, güncel haber ve programların paylaşılacağı profesyonel bir web sitesidir. Uzman Psikolog, Aile Danışmanı, MBSR/MBCT eğitmeni profesyonel bir ekip tarafından yönetilmektedir.

Bize info@mindfulnessnedir.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Özge Esra Kaboğlu Kimdir?

Uzman Psikolog
Özge Esra Kaboğlu

Uzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü‘nde Psikoloji lisans eğitimini tamamlamış, İstanbul Ticaret Üniversitesi Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans Programı‘ndan mezun olmuştur. İkinci uzmanlık eğitimini Nişantaşı Üniversitesi Klinik Psikoloji alanında sürdürmektedir. Lisans eğitiminin bir kısmını İtalya Torino Üniversitesi Psikoloji Bölümü‘nde sürdürmüştür. Çocuk, ergen ve yetişkin psikolojisine ait çok sayıda mesleki eğitim almıştır. Aile danışmanıdır. Bu birikimler ile danışmanlık hizmetini sürdürmektedir. Meslek yaşamı içerisinde birçok kurumda psikolog ünvanı ile çalışmanın yanı sıra, Türkiye’nin önde gelen bir vakıf okulunda Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölüm Başkanı olarak da görev almıştır. Bilinçli farkındalık hem kendi hayatında pratik ettiği hem de profesyonel olarak çalıştığı bir konudur. Bireysel eğitim ve danışmanlığın yanı sıra birçok kurumsal şirkete mindfulness, stres yönetimi ve motivasyon konulu eğitimler vermiştir. Hayat boyu öğrenme ve gelişme motivasyonu taşıyan Özge Esra Kaboğlu bilinçli farkındalık alanında MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) ve MBCT (Mindfulness Temelli Kognitif Terapi) programlarının Level 2 düzeyinde uluslararası eğitmenidir. MINDED (Türkiye Mindfulness Eğitmenleri Derneği) ve Türk Psikologlar Derneği üyesidir. ‘Mindfulness’ isimli podcast yayınının sahibidir. Bu yayın 2021 yılında Spotify verilerine göre sağlık ve yaşam alanında Türkiye’de en çok tercih edilen ilk 10 yayından biridir.
Instagram

Nasıl Mindfulness Eğitmeni Oldum? | Mindfulness Hayatımı Nasıl Değiştirdi?
Özge Esra Kaboğlu Mindfulness Eğitmeni Psikolog

Gizem Merve Kaboğlu Kimdir?

Aile Danışmanı Gizem Merve Kaboğlu
Aile Danışmanı
Gizem Merve Kaboğlu

Aile danışmanı Gizem Merve Kaboğlu, Orta Doğu Teknik Üniversitesi Sosyoloji Bölümü‘nden mezun olmuştur. Uzun yıllar medya sektöründe çalışmıştır. Aynı zamanda, MEB Onaylı Aile Danışmanıdır. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ve Mindfulness Temelli Kognitif Terapi (MBCT) programlarında katılımcı olarak yer almıştır. Çocuklarla Mindfulness uygulamaları içeren Still Quiet Place (SQP) programı üzerine, programın yaratıcısı Dr. Amy Saltzman’ın mindfulness eğitimi programına katılmıştır.

Bize info@mindfulnessnedir.com adresinden ulaşabilirsiniz.

Okullarda Uygulanabilecek Temel Mindfulness Etkinlikleri

Okullarda Mindfulness

Öğrenmenin en etkili parçalarından biri de farkındalıktır. Dünyanın dört bir yanında okullar mindfulness etkinlikleri ile zenginleştiriliyor. Türkiye’de de yeni yeni okullarda mindfulness çalışmaları başlıyor. Siz de bilinçli farkındalık üzerine okumalar, araştırmalar yapan öğretmenler veya ebeveynler olabilirsiniz. Peki, çocuklarınızda farkındalık geliştirmek için neler yapabilirsiniz?

Okumaya devam et “Okullarda Uygulanabilecek Temel Mindfulness Etkinlikleri”

Mindfulness için İlham Veren 5 Film

Mindfulness Film

Mindfulness yani bilinçli farkındalık, zamanla geliştirilebilecek bir yaşam deneyimi. Hayata farkındalık dolu gözlerle bakmayı ve yaşam deneyimini farklılaştırmayı içeren mindfulness tecrübesi, elbette kişisel ve özgün. Ancak mindfulness bakış açısını destekleyen sanat ürünleri bulmak mümkün. Bu eserlerden ilham alarak kişisel farkındalık deneyimimizi zenginleştirmemiz de. Mindfulness’a ilgi duyanlara ilham verebilecek mindfulness hakkında birkaç filmi sizler için listeledik.

Okumaya devam et “Mindfulness için İlham Veren 5 Film”
Mindfulness | Mindfulness Nedir