Mindfulness | Mindfulness Nedir
Bilinçli Farkındalık
Mindfulness konusunda en çok soru aldığımız alan kitap seçimi diyebiliriz. Bilinçli farkındalık popüler oldukça alanda çıkan farkındalık kitapları da artıyor. Peki sizlerin de sorduğu gibi mindfulness kitabı alternatiflerini neye göre seçip okumalı, nereden başlamalıyız?
Okumaya devam et “Mindfulness Kitabı Nasıl Seçilir?”Ev karantinası döneminde sizlere mindfulnessın biraz daha felsefesine odaklanan kitaplar okumanın keyif verebileceğini düşündük. Bu dönemde bize de başucu kaynağı olan Farkındalığın Mucizesi kitabını sizlere önermek istiyoruz.
Okumaya devam et “Kitap Önerisi: Farkındalığın Mucizesi”
not: Şu sıralar ufak sağlık sorunları ile meşgul olduğumuz için, ses kısıklığından dolayı yeni ses kaydı bırakamıyoruz. Önümüzdeki hafta Türkçe mindfulness spotify podcast ve youtube kayıtları devam edecek.
Okumaya devam et “Ebeveynler için Farkındalık | Mindfulness Kitap Önerileri”
Şema Terapi’nin kullandığı şema veya mod konseptleri, insanların yaşam deneyiminde rol oynayan algılama biçimlerini ifade eder. Kişiler yaşam pratiklerini, kendilerini, çevrelerini şemalarına göre algılar. Şemalar geçmiş deneyimlerden, algılar, duygular ve duyumlardan dolayı şekillenir. Mindfulness yani bilinçli farkındalık ise deneyimleri dikkatle inceleme yetisini, anı farkındalıkla tecrübe etmeyi kazandırır. Mindfulness nedir ve şema terapide nasıl kullanılır merak ediyorsanız kitap sizlere yol gösterebilir.
Okumaya devam et “Mindfulness ve Şema Terapi Uygulama Rehberi”
Mindfulness ve öz şefkatin bir kuşun iki kanadı olduğundan daha önce bahsetmiştik. Sizleri bugün öz şefkatli farkındalık hakkında yazılmış iki temel eserle tanıştırmak istiyoruz: Öz Şefkatli Farkındalık ve Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi.
İkisi de okura yönelik yazılan, dili yalın olan kitaplar. Elbette uzmanlar da kitaplıklarında bulundurmalı. Christopher K. Germer imzalı olan Öz Şefkatli Farkındalık kitabı bizlerle Diyojen Yayınları aracılığıyla buluşuyor.
Okumaya devam et “Mindfulness Kitap Önerileri: Öz Şefkatli Farkındalık ve Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi”
Çocuklar için mindfulness kitabı arıyorsanız size kaynak olabilecek bir kitabı tanıtmak istiyoruz. Farkındalık etkinlikleri, çocuklar için mindfulness çalışmaları içeren ve tüm bunların yanında çocuklara farkındalığa dair bir bakış açısı kazandıran anlatımı ile fark yaratan kitap, Eline Snel imzası taşıyor.
Okumaya devam et “Çocuklar İçin Mindfulness Kitabı: Bir Kurbağa Gibi Sakin ve Dikkatli”