İş Hayatında Mindfulness

Düzenli mindful meditasyon ve mindfulness uygulamaları, iş hayatında verimi artırmak için kullanılabilir mi?. Konu üzerine yapılan çalışmalar bilinçli farkındalığın kişilerin öz-düzenleme kapasitesini yordadığı onaylanıyor. Bilinçli farkındalık, kişilerin iş doyumu ile pozitif bir ilişki gösteriyor. İş hayatında bilinçli farkındalık uygulamalarının faydaları nelerdir, mindfulnesstan iş hayatında nasıl yararlanılabilinir sizler için yorumladık.

Okumaya devam et “İş Hayatında Mindfulness”

Stresli Anlarda 6 Adımda Bedeninize Dönün

Mindfulness Stres Egzersizi

Stresli anlarda farkındalığı kullanabilirsiniz.  Küçük bir mindfulness egzersizi ile bedeninize dönebilir, nefesinize odaklanabilirsiniz. Süreyi dilediğiniz kadar uzatmanız mümkün. Dilerseniz oturarak, uzanarak uygulamaya başlayabilirsiniz. Bu çalışmayı iş yerinde veya evde yapabilir, günün stresli her anında kendinize dönmek için birkaç dakika ayırabilirsiniz.

Okumaya devam et “Stresli Anlarda 6 Adımda Bedeninize Dönün”
Mindfulness | Mindfulness Nedir